EL VIERNES ESTUVIMOS DE NOCTURNA:

Este viernes, estuvimos de Nocturna y aquí os dejo el enlace a donde lo planeamos y contamos....

NOCTURNA, VIERNES 27-08-2010

RUTA DEL BAKALAO???

A las 7:00 en punto me levante, me vestí y sin hacer mucho ruido, para no despertar a la familia, metí la burra en el coche y me dirigí dirección Rest. Bernardo para desayunar y ver si aparecia "El Loncha", aunque con poca esperanza, ya que había quedado en mandarme un SMS, y este no había llegado...

Llegué al Bernardo y tras tomarme un Cafelito acompañado con medio mollete, me dirigí al punto de inicio de la ruta, justo un poco haste del Merendero de Pelayo, para bajar por el Camino del Cortijo La Joya.
En este punto inicie la ruta, que durante aproximadamente 10 km, es todo cuesta abajo, salvo algunos pequeños repechos... hasta llegar a la Costa y encontrarnos la Torre de Guadalmesi. A partir de hay el camino es un constante subir y bajar, sin grandes complicaciones, pero muy rompepiernas.

Este camino discurre por toda la costa, y pasa por varias zonas militares abandonadas, con multitud "bunkers" y posiciones "acorazadas"... llegando a tarifa por un pequeño sendero entre dos fincas, que sale justo a las murallas de la ciudadela.
Una vez en Tarifa, aproveche para comer algo y dar una pequeña vuelta turística por la ciudad. A la vuelta, que realicé por el mismo camino, el levante anunciado se cebo conmigo, haciéndome muy duros algunos tramos en los cuales te quedabas sin la protección de las laderas. Para terminar la mañana, el diá empezó a levantar y el sol apretaba, subiendo muchisimo la temperatura, justo cuando me tocaba la parte mas dura de la ruta, que son los casi diez kilómetros de subida, donde existen algunos tramos de descanso y algún tramo de bajada incluso, donde me pudé tomar un respiro y beber, hasta agotar mis reservas de agua.
Decir que la ultima cuesta que tiene unos 1,3 km se me hizo eterna...

LA RUTA DE HOY EN EL SPORTS TRACKER...

ENTRENAMIENTO VACACIONAL...

Si habéis visto las anteriores entradas y el diario de entrenamiento, habréis observado que estoy saliendo mucho estos días... pero me sobra poco tiempo para contaros cada una de las escapaditas.

Hoy, aprovechado que estoy de vacaciones, me he escapado temprano y me he marcado una vueltecita de 33 Km y 2:00 horas de pedaleo, desde mi casa hasta el Pinar. La ruta a sido casi todo asfalto, menos un par de tramos y la bajada por El Cordel del Higueron.

A mitad de la ruta, empeze a escuchar mucho ruido de helicopteros, y era un pequeño conato de incendio, que parecia estar situado en una de las faldas de la Sierra del Arca.

A las 10 de la mañana ya estaba en casa hasta duchadito y too!!! Es lo bueno de levantarse temprano.

NUEVO SPORTS TRACKER DE NOKIA

Aprovechando que ya esta aki, la nueva version del programita, voy a aprovechar para grabar en el todos los entrenamientos que pueda.

Hos dejo el enlace a la pagina....

PINCHAR AQUI.

YA HAY FECHA PARA MONTECOCHE 2010.

Pues ya hay fecha para Montecoche 2010, sera el 6 de noviembre, segun me han comentado, aunque lo tengo que confirmar a través de la pagina web de la Unión Ciclista Barreña...

Debido a esto, he decidido iniciar un entrenamiento, para lograr llegar en el mejor estado posible a dicha cita....

Para seguir dicho entrenamiento pincha aqui: DIARIO DE ENTRENAMIENTO

AJUSTANDO EL HORARIO DE VERANO...

Este fin de semana, he tenido la ocasion de realizar un ruta en Solitario, puediendo marcar yo todas las pautas y otra ruta en compañia de El Loncha.

En estas dos rutas hemos alternado tanto asfalto, como pistas en buen estado e incluso alguna que otra trialera... por lo que a sido un fin de semana bastante completo, habiendo tocado todos los palos, llaneando, algunos puertos con suficiente porcentaje de subida, carril bici a todo trapo,... etc.

En total, he acumulado 124 km y unas 7:15 horas de mtb, y encima hemos conseguido llegar prontito a casa, para tener contenta a la familia y pasar menos calor... y eso se consigue MADRUGANDO AUNQUE SEA FIN DE SEMANA... POR LO QUE HEMOS SALIDO A LAS 7:30 A RODAR, LOS DOS DIAS... PARA AJUSTARNOS AL HORARIO DE VERANO...JAJA.