5¤ Cresta Sierra Carbonera 2016.

Hoy hemos aprovechado la mañana del domingo, Adrian y yo, para ir como reporteros graficos a la quinta Cresta de Sierra Carbonera y poder hacer numerosas fotos a los participantes, muy en especial a mi cuñao Javi.

Ahora dentro de una rato, cuando suba las fotos, pondre un enlace a la galeria.



 Fotos de 5¤ Cresta Sierra Carbonera. 

Empezamos con tren superior.

Este lunes, sesion de musculacion con series largas y ligeras de pectoral, hombros y biceps....total unos 30 minutos, 3 x 20.  A continuacion 15 minutos de ejercicios de core.

Hoy running casi al 100% por alfalto, unos 9 km y algo, en unos 56 minutos.

Trail ppr Sierra Carbonera.

Viernes 15/04/16, escapadita para estrenar material recibido de la tienda on line sportdirect. Aproveche y me marque 10 km con un  95 % de pista/sendero.

El Chorreon de las Naranjas.

Sabado16/04/16....emprendimos expedicion en busqueda del lugar que da titulo al post, subiendo en coche hasta los Altos de Camara, en Jimena.

La expedicion se componia de 8 integrantes: Ruben, Maricarmen, Lucia, yo realizando funciones de guia...y los mas pequeños, Raul, Iker, Adrian y Ruben jr.

Al final solo vimos la chorrera pequeña y pudimos llegar sanos y salvos de vuelta a los coches...aunque en algunos momentos dudara de ello....

Escapadita con Manhur.

Cabañita de Tom Saller.

Es imposible ponerme al dia...tantas cosas que "subir" ....que o lo hago a lo loco o me olvido del blog....

Asi que al lio....

Domingo 18/04/16, escapadita cob Manhur, rodando por las inmediaciones de Castellar, completando unos distñcretos 40 km...pero es que en la semana ya llevaba lo mio!!!.