Las Corzas-El Palancar-Tajo Las Escobas-Llanos del Juncal-Cuesta La Mula

Pues para el día de hoy conseguimos juntarnos una "grupeta" como dios manda... aunque algunos dudaban a primera hora de la mañana de la continuidad de la quedada, por los chaparrones a primera hora del día.
Como casi siempre, quedamos en vernos en el Bernardo, para desayunar (algunos) y poner dirección al punto de partida en nuestro vehículos.

Allí, en  Botafuegos, dejamos los coches e iniciamos la marcha, subiendo por las Corzas dirección Puerto la Higuera, la cual amanecía cubierta por la niebla, pero la mañana prometía, puesto que podían divisarse pequeños claros entre la intensa nubosidad y había parado de llover por completo. Antes de continuar, los componentes del grupo:
Javi, Manhur, Loncha, Pacheco, Jesus, Raul, Dani y yo... que no salgo en las primeras fotos....jiji.

El primer tramo de la ruta, conocido para todos, la hicimos a buen ritmo, marcado por Javi y Pacheco, seguidos de cerca por los demas... y yo cerrando el grupo.

Tras bajar al merendero e iniciar la subida por El Palancar, el grupo se fracciono algo mas, agrandándose las distancias, hasta que nos volvimos a agrupar justo antes de iniciar el tramo de las Antenas.

En esta parte los mas "fuertotes" se animaron a coronar las Antenas y el resto los esperamos en la entrada a la zona de Los LLanos del Juncal.

Las vistas desde este tramo eran impresionantes, y el viento empezó a hacer acto de presencia.




Destacar el barro cremoso que nos encontramos en el inicio de la bajada por la Cuesta La Mula y el cambio de planes que tuvimos que hacer, puesto que en principio queríamos volver subiendo El Puerto de la Higuera de nuevo, pero tras observar que nos iba a coger la hora, tiramos a todo trapo por la carretera y cruzamos por El Cobre, hasta volver a Botafuegos.


Al final 54 km y 4 horas con 18 minutos en movimiento.

   
 Vistas desde los LLanos del Juncal.

LAS FOTOS DEL DÍA.

A 2 semanas del HOLE.

Seguimos en la misma linea. Haciendo algo de rodillo entre semana, saliendo los viernes cuando se puede y la rutita larga para los domingos....

El domingo pasado ruta con Jesus por Las Corzas y Pantallas.... y este viernes subida a las antenas de Sierra Carbonera.

A ver si el proximo domingo puedo hacer una cronica en condiciones de la ruta.

Nos vemos.....

Un resumen rapidito para ponerme al dia.

Si tengo que decantarme por escribir o aire libre....esta claro para donde voy a tirar.

Asi que aqui teneis un breve resumen para ponerme al dia.

Viernes: Sesion de running.
Sabado: Jornada de senderismo familiar.
Domingo: Mtb y espectadores del Duathlon de San Roque.
Y hoy: toma de contacto con mi bkool que lo tenia olvidao desde ni me acuerdo.

21-02-2016 VUELTA A ANDALUCIA.

Este domingo, coincidiendo con el paso de la vuelta ciclista a Andalucia, he aprovechado para marcarme un ruton el solitario de 82 km.
El dia estuvo marcado por el viento, que era muy intenso y por cruzarme de frente con la etapa de la vuelta.

Las sensaciones fueron buenas, marcando una media de unos 17 km/hora...y eso que el levante me dio de lo lindo.

Running mtberos

Continuamos con los entrenamientos de running, efocados a aumentar la capacidad aerobica y a trabajar con suavidad con grupos de musculos que no actuan en la pedalada, ademas de sudar y rebajar masa corporal.

Retomando el runing 6 meses despues.

Por culpa de una fascitis platar, tras varios meses de intenso enrtreno y conseguir alcanzar distancias respetables, tuve que abandonar esta actividad.

Ahora la retomo con cierta serenidad y con "zapas" nuevas, unas brook, que me han recomendado para esta dolencia.

Asi que como se trataba de ver sensaciones, hoy he salido a correr un rato con Adrian...solo para ver que tal "pisaba" sin entrar en ver pulsaciones ni kilometros.

Al final, unos 40 minutos de carrera continua y buenas sensaciones durante la actividad...ya veremos que tal mañana...puesto que los dolores de la fascitis suelen ser mas habituales al siguiente día por la mañana.

25 km a la Esteponera....

El pasado domingo, debido a las previsoones de lluvia, los dos unicos que teniamos intención de salir, decidimos tirar para Estepona, puesto que las probabilidades de lluvia eran mas esperanzadoras. Al final, Manhur y yo, terminamos en unos senderos muy guapos y empinados, y lo que nos jodio la ruta no fue la lluvia sino el viento que hizo acto de presencia y nos hizo imposoble rodar por las sendas montañosas. Al sapo del camino fue al unico que le importaba mas bien poco el viento.

Al final nos sobro tiempo, nos falto kilometros
Y tuvimos cuestecitas en su medida justa.

Grabando con wikiloc

La ruta

Hacia tiempo que no grababa una ruta con esta aplicación, asi que hoy me ha dado por hay.

Salida a la hora de siempre desde casa, recogida de Manhur y desayuno en el Bernardo. Esperamos un rato a Jesus y nos dirigimos hacia el Camino de los Americanos, volviendo por Tesorillo, Pueblo Nuevo de Guadiaro y la via de servicio hasta el cruce del Higueron, donde me separe del trio y me deje caer por la via verde.

De las 5 horas y media, hay que descontar unos 30 minutos de desayuno y 10 minutos de una parada isotonica en Tesorillo.

La salida ha estado marcada por las vivencias que ha compartido Jesus con nosotros y sus profundas reflexiones sobre su mas inmediato presente y futuro.

Nos vemos en la proxima.

Otra clásica desde casa: Puerto la Higuera (Las Corzas).

A la misma hora que el domingo pasado, puse rumbo al Rte. Bernardo, recogiendo a mitad de camino a Manhur, que este domingo si nos acompañaba.  Sobre este primer tramo de la ruta, comentar el cambio de temperatura tan brusco que nos encontramos al llevar a Guadarranque, bajando la temperatura unos 4 grados tranquilamente. Justo cuando comentábamos eso nos encontramos al Loncha, que había salido desde San Roque a nuestro encentro y tras darnos los pertinentes "Buenos Días" continuamos con nuestra marcha, deseosos de "Trincar" el desayuno... pero sorpresa!!!, lo que parecía en principio "tres viejales" haciendo su ruta del colesterol, resultaron ser viejos conocidos... Er Compadre "Pecino", Losada "Adasol" y Curro "Picoletus"...

Tras los típicos saludos... a por el café y la rebanaaaaaa!

Terminamos de desayunar a la hora programada, justo para que se nos uniera el "Picolin" del grupo, Jesus "El tuercas", con lo que iniciamos lo que sería la ruta oficial, dirigiéndonos a Las Corzas, por la autovía y saliendo por los cortijillos, para cruzar la estación de los Barrios, el polígono El Fresno, autovía de nuevo,  Poligono La Menacha y por fin, iniciar la subida hasta el puerto desde Botafuegos.

Justo en el inicio de la ruta nos encontramos a un numeroso grupo de biker´s (Los Enmonaos) y alguno suelto mas, con lo que la subida a sido bastante entretenida. En la segunda cancela, me quede abriendo a tooo díos que paso la puerta y eso hizo que me "Metiera un recalentón" de cuidado hasta coger al primer cómpi, ar Manhur...

Al unirme a el, me tome unos minutos de recuperación pero al hacer la primera curvas de herradura pudimos divisar muy cerca nuestra a Jesus y al Loncha, por lo que incrementamos un poco el ritmo para unirnos a ellos.

A partir de hay, casi todo el recorrido rodamos agrupados, menos un rato que perdimos al Loncha debido a una llamada de teléfono y en los últimos metros del puerto, que me separe por cuestiones de torpeza al cambiar el bidón de sitio.

Coronado el puerto, nos tiramos para abajo a todo trapo, pudiendo disfrutar de las vistas, que en algún que otro momento, eran interesantes...hasta llegar a nuestro punto oficial de avituallamiento liquido, donde nos aprovisionamos y tras una pequeña pausa, continuamos ... y ya cada uno para su casa... bueno, menos er Manhur, que tenia "fiestuki" en el Pinar del Rey"

17-01-2016 Cerveza, cigarrito y 92 km.

La cerveza no me la bebi yo, el cigarrito tampoco me lo fume...lo que si me "comi"  son los 92 kilometros que separan mi casa del mirador del Valle de Ojen.

En esta rutita tuve la ocasion de sentir diferentes estados fisicos....en los primeros km vas medio dormido, debido a las horas (sali de mi casa a las 7:45) y a la falta de compañia. Tras el desayuno me senti muy bien, tirando en todo momento del grupo, que estaba compuesto por Raul, Dani, Jesus y el loncheitor,  incluso en algunos momentos me permiti poner  ritmos demasiado elevados para algunos.

Sobre el km 45 note un bajonazo importante, sintiendome  sin fuerzas y muy apagado. Creo que fue debido a que no cene la noche anterior por problemas estomacales y eso, unido a que empezo a templarse las temperaturas me afecto mucho.

En los siguientes kilometros me dedique a conservar y a no gastar nada mas que lo estrictamente necesario, cinformandome con cerrar la grupeta, conocedor de que la vuelta desde San Roque a mi casa, la tendria que hacer solo.

En los ultimos 16 km, volvi a renacer, sobre todo por que me unia a distintos grupitos de ciclistas para no ir solo, y rapidamente y sin esfuerzo me escapaba por ritmo, por lo que mentalmente entendí que se trataba mas de una cuestión de sensaciones que de falta de fuerza real.

Al final llegue a casa muy entero para lo que 2 horas antes pudiera haber imaginado.

En las fotos podreis observar al vicioso del cigarrito y la cerveza.
Yo  ya voy por los 17 dias sin fumar.

Dueto de domingos lluviosos

Pues han sido dos domingos pasados por agua, pero hemos aprovechado para rodar por zonas cercanas, y asi poder disfrutar de barro...muy bueno para el cutis.

Vta. Melchor-Alcaidesa por sendero

Hoy rutita de senderismo para recorrer viejos caminos cercanos a casa en compañia fe mi hijo Adrian y mi perra Greta. 8 kilometritos que se han hecho algo largos para mi pobre y viejuna Greta, que a la vuelta solo queria sentarse aprovechando cualquier paradita.

Peguera-Murta y el puñetero Track.

Como bien reza el titulo confiamos nuestra ruta de este domingo a un track bajado de WIKILOC y al GARMIN de Manhur, pero este nos dejo en la estacada.Nos levantamos temprano, sobre las 6:30 de la mañana, para estar en nuestra SEDE y desayunar a las 7 en punto, tras lo cual nos dirigimos con nuestros vehículos al inicio de la ruta, el cual tuvimos que variar sobre la marcha, puesto que existía un corte en la vía de servicio que no teníamos controlado. Por tanto, el inicio lo realizamos desde el inicio del camino de Picacho-Pequera.Empezamos la marcha a un ritmo tranquilo y bastante frio, el cual fue desapareciendo con forme pasaban los primeros kilómetros en una subida tendida pero constante. La primera parte de este camino ya lo conocíamos hasta llegar al primer desvío que nos indico el GPS, desvió que tomamos a derecha.Fuimos acumulando kilómetros, con pistas siempre anchas y con unos paisajes preciosos, con constantes avistamientos de la fauna autóctona, Muflones, Corzos, Venados, Buitres,...Aproximadamente en el kilómetro 25, el camino parecía desaparecer, dirigiéndose a una cerca pero gracias al gps, conseguimos conectar con otro sendero, un poco mas estrecho y camuflado entre la vegetación y lleno de encanto. Todo parecía ir bien y mas adelante, este sendero nos conducío a mas ancho, realizando constantes desvíos siempre bien indicados por nuestro compañero de viajes, el Garmin de Manhur.Por fin llegamos a una zona conocida, que coincide con una de las zonas de la ruta corta que le da la vuelta al pantano de Castellar, sendero que continuamos hasta llegar al “Regajo” y que abandonaríamos a derecha en el siguiente vadeo del riachuelo.En esta nueva zona desconocida para nosotros, empezamos a tener problemas con el Garmin, debido a una descarga incorrecta del track, con lo que tuvimos que orientarnos intuitivamente, cosa que no se dos dio bien, puesto que terminamos medianamente perdidos justo en la falda de Montecoche, en el lado opuesto al pantano de Charco Redondo.Vistos en esa situación, empezamos a analizar la situación y decidimos tratar de salir como fuera, localizando por el Móvil mio un camino a unos escasos 25 metros de nosotros, 25 metros que tuvimos que hacer campo a través y conectamos con dicho sendero, por el que iniciamos una larga bajada dirección a la vía de servicio. A mitad de camino nos neutralizo un simpático guardia de la finca, puesto que para nuestra sorpresa no estábamos en Murta, sino en un finca privada, por lo que nos invitaron amablemente a abandonarla.Salimos de la finca y pusimos rumbo a los coches, terminando por fin con esta odisea de 6 horitas de pedaleo.

Escapada entresemana

Pues como reza el titulo, me escape el martes pasado justo despues de comer, y pude rodar unas cuantas horas, gracias a que lleve las luces....por que cogio la noche.
En general ... buenas sesaciones y una vez analizada la salida pude observar que el ritmo fue bueno. A ver si me puedo organizar en el tema familiar y repetir estas salidas por la tarde, puesto que no tienen nada que ver con las salidas de madrugon los domingos.

ADRIAN ME ANIMA A VOLVER A BLOGEAR.....

Pues hoy, de casualidad, le he enseñado el blog abandonado desde hace tiempo a mi hijo Adrián y este me ha animado a retomar la actividad en el y tratar de tenerlo actualizado, así que con su ayuda trataremos de ponernos al día, publicando cosas antiguas y material nuevo. Has sido meses de mucha actividad, rutas, cambios de montura y mucho mas..... Ahora le paso la palabra a mi hijo que quiere tomar la alternativa en esta NUESTRA PUBLICACION desde hoy.

Va  a ver novedades como running y rutas de senderísmo.

Igualmente trataremos de tener actualizado otras lineas de publicación:

Semana de Nocturnas.

Pues eso...la primera el martes noche en solitario, rodando unos 26 km. La segunda el jueves, en compañia de Pepe, Ruben, Sarria y dos compis mas de la grupeta de "MIBURRA". En esta ultima conseguimos rodar 46 km aunque un rajon en un tubules de Ruben y una rotura de cadena en mi bici trataron de impedirlo....pero al final disfrutamos de lo lindo.

OBSERVADORES EN LA CARRERA DE LA UCA

Hoy hemos aprovechado para dar una vueltecita y ver el ambiente que habia en la prueba de la UCA. Boyar, Dos colegas suyos, Pedro, Karitocan, El Loncha,  Manhur y yo afrontamos la etapa, con paradita en el 2° mirador para ver pasar cabeza de carera y otra en Pelayo para el "segunado desayuno" del dia. Al final unos 40 km y la sensacion de que o empiezo a salir mas alargando las distancias o dentro de poco lo empezare abpasar mal. Eso si, antes o me miro la espalda o no creo que pueda meterme caña.