Este domingo, coincidiendo con el paso de la vuelta ciclista a Andalucia, he aprovechado para marcarme un ruton el solitario de 82 km.
El dia estuvo marcado por el viento, que era muy intenso y por cruzarme de frente con la etapa de la vuelta.
Las sensaciones fueron buenas, marcando una media de unos 17 km/hora...y eso que el levante me dio de lo lindo.
Continuamos con los entrenamientos de running, efocados a aumentar la capacidad aerobica y a trabajar con suavidad con grupos de musculos que no actuan en la pedalada, ademas de sudar y rebajar masa corporal.
Por culpa de una fascitis platar, tras varios meses de intenso enrtreno y conseguir alcanzar distancias respetables, tuve que abandonar esta actividad.
Ahora la retomo con cierta serenidad y con "zapas" nuevas, unas brook, que me han recomendado para esta dolencia.
Asi que como se trataba de ver sensaciones, hoy he salido a correr un rato con Adrian...solo para ver que tal "pisaba" sin entrar en ver pulsaciones ni kilometros.
Al final, unos 40 minutos de carrera continua y buenas sensaciones durante la actividad...ya veremos que tal mañana...puesto que los dolores de la fascitis suelen ser mas habituales al siguiente día por la mañana.
El pasado domingo, debido a las previsoones de lluvia, los dos unicos que teniamos intención de salir, decidimos tirar para Estepona, puesto que las probabilidades de lluvia eran mas esperanzadoras. Al final, Manhur y yo, terminamos en unos senderos muy guapos y empinados, y lo que nos jodio la ruta no fue la lluvia sino el viento que hizo acto de presencia y nos hizo imposoble rodar por las sendas montañosas. Al sapo del camino fue al unico que le importaba mas bien poco el viento.
Al final nos sobro tiempo, nos falto kilometros
Y tuvimos cuestecitas en su medida justa.
